Kolagen je čudežna beljakovina, ki poveča elastičnost kože na naraven način. V resnici sicer ne gre za nobeno čudežno delovanje, ampak zgolj za to, da te beljakovine po določeni starosti naše telo ni več sposobno tako aktivno proizvajati, zato mu jo začne primanjkovati. Če jo telesu nadomestimo s prehranskim dodatkom, pa lahko poskrbimo za to, da jo ima na razpolago dovolj, kar vpliva tudi na kožo. V mladosti namreč prav kolagen skrbi za to, da je naša koža elastična, prožna in napeta. Če to želimo ohraniti tudi v starosti, si tako lahko najbolj učinkovito pomagamo s prehranskim dodatkom, ki vsebuje to pomembno beljakovino.
Struktura kože se s staranjem spreminja
Naša koža se z leti spreminja. Dojenčki imajo tako popolnoma drugačno kožo kot malčki ali malo večji otroci, največje spremembe pa se na koži zagotovo zgodijo v času pubertete oziroma najstništva. Te spremembe so najbolj opazne, v resnici pa se naša koža spreminja ves čas. Gre namreč za beljakovino, ki predstavlja enega od gradnikov našega telesa. Med drugim skrbi tudi za strukturo naše kože, zato zelo vpliva na njen videz. To je tudi eden od razlogov, da je videz kože v mladosti drugačen kot v kasnejših obdobjih življenja, saj ima takrat koža drugačno strukturo.
Če želimo izboljšati njeno strukturo in s tem ohraniti njeno elastičnost in videz, pa je priporočljivo:
• piti dovolj tekočine,
• skrbeti za dovolj spanca,
• poskrbeti za redno gibanje na svežem zraku,
• se izogibati stresu,
• skrbeti za dovolj sprostitve,
• skrbeti za redno nego kože,
• skrbeti za zdravo in raznoliko prehrano,
• priskrbeti telesu kolagen s pomočjo prehranskega dodatka.
Bolj elastična koža ima manj gub
S povečanjem elastičnosti kože lahko poskrbite, da bodo gube manj opazne, vaša polt pa bolj čvrsta. Bolj napeta koža ni le lepša na pogled, temveč deluje mladostno in sijoče, saj bolje odbuja svetlobo in ohranja svojo naravno strukturo. Čeprav se pogosto zanašamo na drage kreme, se moramo zavedati, da se prava regeneracija začne v globljih plasteh kože – v dermisu.
Če želimo zares izboljšati videz svoje kože, ne bo dovolj le zunanja nega. Kozmetični izdelki težko prodrejo dovolj globoko, da bi obnovili elastična vlakna. Največ lahko dosežemo s sistematično podporo od znotraj, predvsem z jemanjem kakovostnih prehranskih dodatkov, ki telesu zagotovijo gradnike za obnovo kolagena in elastina.
Zakaj elastičnost s staranjem upada?
Koža svojo prožnost dolguje dvema ključnima beljakovinama: kolagenu, ki skrbi za čvrstost (oporo), in elastinu, ki omogoča, da se koža po raztegu vrne v prvotno stanje. Že po 25. letu telo začne proizvajati manj teh beljakovin, k temu pa pripomorejo še zunanji dejavniki:
- UV žarki: Razgrajujejo obstoječa elastična vlakna (proces fotostaranja).
- Oksidativni stres: Prosti radikali poškodujejo celice, ki proizvajajo kolagen.
- Dehidracija: Izsušena koža hitreje “poka” in tvori drobne linije, ki se sčasoma poglobijo v trajne gube.
Ključni gradniki za sijočo in napeto kožo
Za izboljšanje strukture in elastičnosti kože so se v raziskavah kot najbolj učinkoviti izkazali naslednji dodatki:
| Hranilo | Učinek na kožo | Vir / Dodatek |
|---|---|---|
| Hidroliziran kolagen | Neposredno izboljša gostoto kolagena v dermisu in zmanjša globino gub. | Peptidi kolagena tipa I. |
| Hialuronska kislina | Nase veže ogromne količine vode, kar kožo “napihne” od znotraj navzven. | Kapsule ali tekoči dodatki. |
| Vitamin C | Brez njega telo ne more tvoriti novega kolagena. Je močan antioksidant. | Agrumi, dopolnila z dolgotrajnim sproščanjem. |
| MSM (mineral lepote) | Pomaga pri tvorbi keratina in kolagena ter izboljšuje teksturo kože. | Organsko žveplo v prahu ali kapsulah. |
Celostni pristop k pomlajevanju
Poleg prehranskih dopolnil ne pozabite na zadosten vnos vode, saj hidracija omogoča hialuronski kislini, da opravi svoje delo. Koža, ki je podprta od znotraj, postane bolj odporna na zunanje vplive, gube pa postanejo mehkejše in manj izrazite. Investicija v notranjo nego je najboljša popotnica za vitalen videz, ki kljubuje letom.
Če želite svojo kožo dvigniti na naslednjo raven, začnite s kombinacijo antioksidantov in strukturnih beljakovin – vaše telo vam bo hvaležno z naravnim sijajem, ki ga nobena krema ne more povsem posnemati.